Siete cosas que toda mujer debe llevar a una caminata

Llegaron las vacaciones de invierno y salir de trekking puede ser un panorama muy entretenido, pero hay que preocuparse de ir preparada!

Luego de definir el lugar y la ruta, debes armar tu mochila con todo lo necesario. Hoy te contamos los indispensables que toda mujer debe llevar para un día al aire libre.

  1. Agua: Preocuparse de la hidratación durante la caminata es muy importante. Debes considerar que hay rutas donde no vas a encontrar agua y/o quioscos donde conseguirla.
  2. Abrigo: En estos días de invierno, hay que tener en cuenta que las horas de calor son muy pocas y las noches son muy frías. Esto no le quita la entretención, pero a nadie le gusta caminar con frío. Siempre lleva suficientes capas de ropa.
  3. Bloqueador: Si bien en esta época no hay tanta radiación, siempre es importante protegerse de los rayos UV.
  4. Snacks: Debes considerar llevar distintos snacks, dependiendo de qué tan larga es la caminata. Elige opciones livianas y saludables como fruta o frutos secos.
  5. Dispositivo Urinario. Cuando andas de caminata, es usual no encontrar baños o que éstos se encuentren con muy poco aseo. Te recomendamos siempre andar con un Lady Up, el cual te permite orinar de pie cómodamente (lo encuentras en una versión desechable o reutilizable, puedes usar el que más te acomode).
  6. Papel Higiénico. De la mano con el punto anterior, siempre debes llevar papel para tus necesidades básicas.
  7. Bolsa de basura. Por último, siempre debes llevar una bolsa para la basura. Recuerda que todos debemos cuidar la naturaleza.

Dato de Interés

La ITU (infección urinaria o cistitis) es un problema muy común en las mujeres. Factores que aumentan la posibilidad de infección son: mal habito miccional (retener la orina) y utilizar baños con mala condición higiénica. Las bacterias, encontradas en el agua de WC, pueden tomar contacto con los genitales femeninos, por lo que idealmente se sugiere orinar a la mayor altura posible.